“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”5月5日，立夏，是夏季的第一个节气，从这天起宣告炎热夏日即将来临。

　　随着立夏节气的到来，气温大幅度升高，作物都进入了疯长期，农户在农田管理方面要注意防范洪涝灾害，同时注意天气时冷时热的偶发情况，要早追肥、早耕田、早治病虫。

　　进入初夏时节，天气虽逐渐炎热，但早晚仍比较凉，昼夜温差较大，因此，人们还需注意早晚适当添加衣物。立夏后，昼渐长夜渐短，睡眠方面也应相对“晚睡”“早起”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神和充沛的体力。

　　从中医养生角度看，“心主夏”，夏季心火最为旺盛。《医学源流论》记载，“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用”。因此，立夏养生要以“养心”为主。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

　　惠州市第一人民医院中医科负责人陈文滨介绍，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。在饮食调节上，多食清淡和富含维生素的食物，还要注意适量补充蛋白质，避免过食寒凉生冷之品。

　　记者侯县军

　　

原文链接：http://nyncj.huizhou.gov.cn/zwzc/xwzx/bsyw/content/post_4638002.html
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。